零食包裝袋帶(dài)這些字眼慎買

發布(bù)時間：

2022-07-23

用糖(táng)或鹽加工(gōng)的果蔬幹，如海苔片(piàn)、蘋果(guǒ)幹(gàn)、香蕉幹(gàn)等，雖(suī)挂水果的(de)名，但(dàn)營養已大(dà)打折扣，隻(zhī)能“适(shì)當食用”一(yī)下。吃(chī)太多(duō)油(yóu)脂，會增(zēng)加肥胖發生的(de)風險。血脂(zhī)異常(cháng)或需要減(jiǎn)肥的(de)朋友，就别吃太多了。

　　現(xiàn)在(zài)各種(zhǒng)零食是我們的(de)都愛(ài)吃(chī)的，到了(le)周末都是買買買，買一堆(duī)零食(shí)，豈不(bú)知(zhī)有些零食(shí)包(bāo)裝袋不怎(zěn)麽環保，看到(dào)帶(dài)有下面字(zì)眼的包裝袋慎買。爲(wèi)了自(zì)己的健康(kāng)少吃零食(shí)多吃(chī)正餐，爲自(zì)己(jǐ)養(yǎng)成一(yī)個良(liáng)好的飲食習慣。

　　1.帶“幹(gàn)”的零食

　　用糖或(huò)鹽加工的果蔬(shū)幹，如海苔片、蘋(píng)果幹(gàn)、香蕉(jiāo)幹等(děng)，雖挂水(shuǐ)果的名(míng)，但營養已大打折扣，隻能“适當(dāng)食用”一下。吃太(tài)多油脂(zhī)，會(huì)增加(jiā)肥胖發(fā)生(shēng)的風(fēng)險。血脂異(yì)常或(huò)需(xū)要減(jiǎn)肥的朋(péng)友，就别吃太多(duō)了。

　　2.帶“酥”的零食(shí)

　　過年過節(jiē)，很多(duō)人喜歡買榴蓮(lián)酥、椰蓉(róng)酥、鳳梨(lí)酥、杏仁酥(sū)等各種“酥”類食(shí)品招(zhāo)待親友(yǒu)，但這種(zhǒng)酥香的口感要靠大量脂(zhī)肪（含(hán)反式脂肪酸(suān)）、糖以及很多添加劑，高(gāo)能高脂，但(dàn)總體營養價值(zhí)低，一定不能多(duō)吃。

　　3.帶“柳”的零食

　　雞柳、豬柳(liǔ)、牛柳(liǔ)……要注意(yì)，它們可(kě)能不(bú)是(shì)真的肉，曾(céng)經有過(guò)新聞(wén)曝光某(mǒu)些商家用鴨(yā)肉制(zhì)作假(jiǎ)牛柳(liǔ)。要對于顔(yá)色紅得不正常(cháng)、口感(gǎn)嫩得(dé)有點(diǎn)奇怪的牛(niú)柳(liǔ)，要提高警惕。但是(shì)！“炸”雞(jī)柳這樣的做法，很不健康(kāng)。雞柳外面裹上厚厚的面包(bāo)糠(kāng)或者面(miàn)粉，一口(kǒu)下去(qù)可能(néng)半口(kǒu)以上都是澱粉(fěn)。炸(zhà)得香酥金黃(huáng)的雞柳，都是靠面粉(fěn)吸了(le)超級(jí)多的油，也不再(zài)是低(dī)脂的(de)、更健(jiàn)康的白肉選擇(zé)。

　　4.帶“味”的零食

　　木(mù)瓜味月餅、牛乳(rǔ)味餅(bǐng)幹(gàn)、櫻(yīng)桃味可樂……帶一個“味(wèi)”字(zì)，意味着(zhe)這種(zhǒng)食品中可能并沒有這種材料(liào)，隻是用食用香(xiāng)料調配出(chū)來的(de)而已，一(yī)定要注(zhù)意。